Trening oddechowy metodą butejki

- Popraw jakość swojego snu

- Pozbądź się objawów astmy i alergii

- Poznaj potwierdzone naukowo techniki relaksacji, które pomogą Ci zmierzyć się ze stresem i stanami lękowymi

- Zniweluj chrapanie i zwalcz bezdech senny

…bez wychodzenia z domu i bez stosowania żadnych leków.

Już jedna sesja treningu oddechowego dostarczy Ci wiedzy i narzędzi, które pomogą Ci raz na zawsze pozbyć się Twojego uciążliwego problemu.

Doznaj zupełnie nowej jakości życia bez chrapania, stanów lękowych, astmy, kataru siennego, alergii, bezsenności czy bezdechu sennego.

Chcesz zarezerwować sesję?

Zobacz dostępne terminy

Co mówią nasi klienci?

Oferta specjalna

Wychodząc naprzeciw oczekiwaniom polskojęzycznych klientów, prezentujemy wyjątkową ofertę treningu oddechowego oferowanego dotychczas tylko klientom anglojęzycznym.
149
99
PLN za 90 minut prywatnego treningu oddechowego online
  • Regularna cena naszego treningu w języku angielskim to równowartość około 400 PLN za tylko 60 minut sesji.
  • Obowiązują zniżki na kolejne umówione sesje.
Promocja

Dlaczego trening oddechowy?

Czy wydaje Ci się, że nie potrzebujesz żadnego treningu, żeby oddychać w prawidłowy sposób? Przecież to czynność, którą Twoje ciało wykonuje mimowolnie już od tylu lat… Nie może być w tym chyba nic skomplikowanego?

 

Taki sposób myślenia to błąd! Jak się okazuje, często pod wpływem chronicznego stresu i ogromnej presji narzucanej przez współczesny tryb życia, możemy nieświadomie nabyć nawyk oddychania w bardzo nieefektywny, a nawet szkodliwy sposób.

 

Zwróć uwagę na to, jak oddychasz na co dzień. Jeśli zauważysz jedną lub więcej z poniższych cech, może to oznaczać, że Twój sposób oddychania jest nieprawidłowy i właśnie ten fakt może być przyczyną obecności Twojej choroby przewlekłej lub może przyczynić się do rozwoju takowej w przyszłości!

- Nawyk oddychania przez usta w ciągu dnia Oddychanie przez usta w trakcie snu Chrapanie Częste ziewanie Częste wzdychanie Głośny oddech w trakcie spoczynku Nieregularny oddech Głośny oddech przez usta podczas mówienia Uczucie duszności w trakcie spoczynku Niemożność wzięcia satysfakcjonującego oddechu

Trening oddechowy metodą Butejki oferowany przez Marmi Breath pomoże Ci zrozumieć, co dokładnie jest nie tak z Twoim oddechem i jak możesz go usprawnić tak, aby wreszcie poczuć ulgę. Inwestycja już w jedną sesję może przynieść fantastyczne rezultaty: nie będziesz w stanie uwierzyć, co możesz osiągnąć wyłącznie dzięki nauce prawidłowego sposobu oddychania!

Poznaj instruktorkę:

Cześć! Nazywam się Marta Khawaja. Pochodzę z Polski, ale od 2021 roku jestem w nieustannej podróży po świecie. Z wykształcenia jestem lekarzem weterynarii i temat nauk medycznych zdecydowanie nie jest mi obcy. Fizjologia oddychania stała się moją wielką pasją odkąd przy pomocy treningu oddechowego metodą Butejki udało mi się całkowicie pozbyć się objawów alergii, z którą zmagałam się od dzieciństwa. Było to dla mnie doświadczenie wręcz przełomowe, które zaważyło o moich dalszych losach zawodowych. Teraz jestem certyfikowaną instruktorką Buteyko Clinic International (CertBBM), a moim nauczycielem i mentorem jest światowej sławy ekspert treningu oddechowego oraz autor wielu publikacji, Patrick McKeown. Bazując na moich własnych doświadczeniach i na dotychczasowej pracy z klientami, specjalizuję się w łagodzeniu objawów alergii, astmy, problemów ze snem oraz stanów lękowych przy pomocy treningu oddechowego.

Często zadawane pytania (FAQ):

Skąd mam wiedzieć, czy trening oddechowy to coś dla mnie?

Trening oddechowy metodą Butejki jest skierowany przede wszystkim do osób, które borykają się z astmą, alergią, chronicznie zatkanym nosem, zaburzeniami lękowymi, przewlekłym stresem, różnego rodzaju zaburzeniami snu, lub chrapaniem.

 

Ogromne korzyści z treningu oddechowego czerpią również osoby zdrowe. Trening ten wiąże się bowiem z korektą jakichkolwiek błędów związanych ze sposobem, w jaki oddychamy. Wiele mniej lub bardziej uciążliwych problemów zdrowotnych może wynikać z nieprawidłowego sposobu oddychania, a dzięki treningowi metodą Butejki możesz nie tylko pozbyć się problemów, z którymi aktualnie się borykasz, ale nawet zapobiec pojawieniu się różnego rodzaju problemów zdrowotnych w przyszłości.

 

Możesz również upewnić się, że trening oddechowy jest dla Ciebie odpowiedni, sprawdzając, czy któryś z poniższych objawów dotyczy Ciebie:

  • Czy oddychasz przez usta w ciągu dnia?
  • Czy oddychasz przez usta w trakcie snu?
  • Czy zdarza Ci się chrapać?
  • Czy miewasz epizody bezdechu sennego?
  • Czy często ziewasz?
  • Czy często wzdychasz?
  • Czy Twój oddech jest słyszalny?
  • Czy Twój oddech jest nieregularny?
  • Czy miewasz duszności w trakcie spoczynku lub lekkiego wysiłku?
  • Czy zdarza Ci się mieć trudności z wzięciem “satysfakcjonującego” oddechu?

 

Jeśli odpowiedziałeś/aś twierdząco na przynajmniej jedno pytanie, to oznacza, że istnieje ryzyko, że na co dzień oddychasz nieprawidłowo, co możesz skorygować przy pomocy treningu oddechowego metodą Butejki.

Na czym polega metoda Butejki?

Metoda Butejki wyróżnia się na tle innych stylów pracy z oddechem dzięki zasadniczemu skupieniu na korekcji przewlekłej hiperwentylacji (nadmiernego oddychania) oraz innych nieprawidłowości dotyczących sposobu, w jaki oddychamy na co dzień.

 

Praktykując metodę Butejki skupiamy się na tym, aby oddychać:

  • mniej,
  • powoli,
  • przez nos,
  • aktywując przeponę.

Najważniejszym elementem treningu oddechowego metodą Butejki jest spowolnienie i wyciszenie oddechu, tak aby stał się on regularny i delikatny, wręcz niezauważalny. Biorąc za wzór cichy i spokojny oddech zdrowego noworodka, chcemy odwrócić szkody, które nagromadziły się przez lata stresu i niezdrowego stylu życia i które spowodowały, że nasz oddech stał się nieprawidłowy.

 

Ogromną zaletą tego rodzaju treningu jest też fakt, że przynosi on ulgę nie tylko podczas sesji, ale także poza sesjami, w trakcie codziennego funkcjonowania, ponieważ organizm uczy się jak prawidłowo oddychać w każdym momencie życia, a nie tylko podczas pracy z instruktorem.

Jakie są dowody na skuteczność metody Butejki?

Aktualnie istnieje 19 badań klinicznych (dane Buteyko Clinic International, stan na rok 2023) potwierdzających skuteczność metody Butejki w przypadku osób chorujących na astmę.

 

Jedno z wymienionych wyżej badań, przeprowadzone w 1995 roku w Brisbane w Australii prezentuje następujące wnioski na temat skuteczności metody Butejki:

  • 70% mniej kaszlu i świszczącego oddechu,
  • 90% mniejsze zapotrzebowanie na leki doraźne,
  • 49% mniejsze zapotrzebowanie na prewencyjne leki steroidowe.

 

Z kolei badanie Uniwersytetu Limerick w Irlandii z 2013 roku prezentuje ciekawe wyniki dotyczące wpływu metody Butejki na pacjentów wykazujących nieżyt nosa i inne objawy ze strony nosa. Wykazano 70% redukcję następujących objawów: chrapanie, nieżyt nosa, zatkany nos, trudności z oddychaniem przez nos.

 

Istnieje również wiele publikacji medycznych, w większości dostępnych na portalu Pubmed, wykazujących pozytywne skutki oddychania przez nos oraz spowolnionego oddychania (które są spójne z metodą Butejki) na układ nerwowy, układ krążenia, układ ruchu, higienę jamy ustnej, rozwój twarzoczaszki, i inne.

 

Jeśli chcesz wiedzieć więcej na temat konkretnej publikacji lub wpływu metody Butejki na konkretne układy lub schorzenia, prosimy o kontakt za pośrednictwem formularza kontaktowego.

Jak wygląda przykładowa sesja treningu oddechowego online?

Każde spotkanie zaczyna się od szczegółowego wywiadu na temat Twojego stanu zdrowia oraz celu, jaki chcesz osiągnąć.

Następnie instruktor ocenia Twój sposób oddychania, zwracając szczególną uwagę na aspekt biochemiczny oddechu oraz Twój wzorzec oddechowy.

Na koniec przejdziesz do częsci praktycznej, podczas której pod okiem instruktora nauczysz się jak w prawidłowy sposób wykonywać ćwiczenia oddechowe Butejki dostosowane do Twoich potrzeb.

Nieco inaczej wygląda to w sytuacji, gdy zdecydujesz się umówić na kolejną sesję. Takie sesje są już zdecydowanie krótsze i jeszcze bardziej spersonalizowane. Instruktor zbada Twoje dotychczasowe postępy oraz na podstawie Twojej informacji zwrotnej, dokona ewentualnej modyfikacji Twojego planu ćwiczeń.

Czy jedna sesja treningu wystarczy?

Program treningowy Marmi Breath zaprojektowany został w taki sposób, aby dostarczyć Ci wszystkich niezbędnych informacji w ciągu zaledwie jednej sesji. W większości przypadków jedna sesja treningu oddechowego z instruktorem w zupełności wystarcza.

 

Należy pamiętać, że w przypadku treningu oddechowego metodą Butejki najważniejszy jest jednak wkład własny. Twoje postępy będą zależały od częstotliwości i regularności wykonywanych samodzielnie ćwiczeń, niezależnie od ilości sesji z instruktorem.

 

Rolą instruktora jest tutaj głównie dostosowanie ćwiczeń do Twojego konkretnego przypadku (co odbywa się w trakcie pierwszej i często jedynej sesji), pomoc w monitorowaniu postępów oraz ewentualna korekcja błędów w wykonywanych ćwiczeniach.

 

Jeśli czujesz się wystarczająco pewnie i zauważasz postępy już po jednej sesji (co ma miejsce w większości przypadków), rezerwacja kolejnych sesji może nie być konieczna.

 

Jeśli jednak odczuwasz potrzebę ponownego spotkania z instruktorem, potrzebujesz motywacji lub więcej szczegółowych instrukcji dotyczących zaleconych ćwiczeń, to możemy zaoferować Ci atrakcyjne zniżki na każdą kolejną zarezerwowaną sesję.

Dlaczego mam trenować z instruktorem? Czy nie mogę po prostu wyszukać tych ćwiczeń w internecie?

Pomimo, iż ćwiczenia oddechowe Butejki z łatwością można znaleźć w internecie, to jednak trening pod okiem certyfikowanego instruktora to nieporównywalnie lepsza opcja, szczególnie w przypadku osób, które wcześniej nie miały styczności z tego typu treningiem. Możesz o tym pomyśleć jak o treningu personalnym na siłowni – współpraca z profesjonalnym instruktorem może przynieść o wiele lepsze efekty niż samodzielna nauka, nieprawdaż?

 

Instruktor pomoże Ci właściwie dobrać rodzaj ćwiczeń oraz czas ich wykonywania w zależności od Twojego stanu zdrowia, Twoich możliwości oraz celu, jaki chcesz osiągnąć.

 

Dzięki takiemu spersonalizowanemu podejściu, nie tylko zaoszczędzisz mnóstwo czasu, ale przede wszystkim nauczysz się dokładnie tego, czego akurat potrzebujesz. Otrzymasz również natychmiastowo odpowiedzi na wszelkie nurtujące Cię pytania.

 

Jeśli zdecydujesz się na rezerwację więcej niż jednej sesji, instruktor da Ci również wsparcie w postaci monitorowania Twoich postępów oraz korekcji ewentualnych błędów. Dostaniesz także dodatkową dawkę motywacji dzięki regularnemu kontaktowi z instruktorem poza sesjami treningowymi.

Czy istnieją przeciwwskazania do podjęcia treningu oddechowego?

Tak. Trening oddechowy metodą Butejki nie jest odpowiedni dla kobiet będących w ciąży.

 

Natomiast w przypadku osób zmagających się z nadciśnieniem, epilepsją, cukrzycą, chorobami serca lub innego rodzaju poważnymi schorzeniami, zalecamy konsultację z lekarzem przed rozpoczęciem treningu metodą Butejki.

Masz więcej pytań? Z chęcią odpowiemy!

Skorzystaj z poniższego formularza, aby się z nami skontaktować.

Please enable JavaScript in your browser to complete this form.

Ta oferta jest właśnie dla Ciebie jeśli:

- zależy Ci na poprawie stanu zdrowia w naturalny sposób,

- chcesz cieszyć się zdrowiem i witalnością bez konieczności przyjmowania żadnych leków,

- standardowe metody leczenia Cię zawiodły,

- czujesz, że na co dzień nie oddychasz w prawidłowy sposób.

Chcesz, aby Twój kolejny oddech dodał Ci siły i witalności zamiast ich odejmować?

Chcesz dowiedzieć się więcej?

Zaobserwuj nasz profil na Instagramie:

Zapisz się do newslettera, aby uzyskać dostęp do najnowszej wiedzy i ciekawostek na temat oddechu, oraz do limitowanych ofert!

Pssst… Regularnie przygotowujemy oferty promocyjne, dostępne jedynie dla naszych subskrybentów! Zapisz się, aby ich nie przegapić! 😉🙌🏼

Please enable JavaScript in your browser to complete this form.

Zapisując się do newslettera, wyrażasz zgodę na otrzymywanie informacji o nowościach, promocjach, produktach lub usługach związanych z marmibreath.com. Twoje dane osobowe będą przetwarzane w celu obsługi newslettera przez Marmi LLC w sposób zgodny z polityką prywatności.

Zasady zmiany terminu lub anulowania rezerwacji:

  1. Istnieje możliwość zmiany terminu zarezerwowanej sesji w każdym momencie przed rozpoczęciem sesji. Można tego dokonać poprzez portal Calendly (link dostępny w wiadomości e-mail potwierdzającej rezerwację) lub poprzez poinformowanie nas za pośrednictwem formularza kontaktowego dostępnego na tej stronie lub wiadomości e-mail wysłanej na adres info@marmibreath.com.
  2. W przypadku anulowania rezerwacji przez klienta, zwrot kosztów nie przysługuje.
  3. Po dacie i godzinie rozpoczęcia sesji, w przypadku nieobecności klienta, nie ma możliwości zmiany terminu sesji ani zwrotu poniesionych kosztów.
  4. W przypadku nieobecności instruktora lub odwołaniu sesji przez instruktora, klient ma możliwość wyboru innego terminu w przeciągu 10 dni roboczych od momentu odwołania sesji. W przeciwnym wypadku, po upływie wspomnianych 10 dni roboczych, całość kosztów zostanie zwrócona klientowi w ciągu kolejnych 12 dni roboczych.
Scroll to Top